今だから言えるけど、

　　　

めっちゃマヨネーズつけてました。

　　

糖質ないから数値に影響でないだろうって。

 

味薄いし、おかわりとかできないもの。

 

朝はなぜかパン3つとおかずたち。

 

昼は1品もの。

 

夕飯は

大体すっぱいサラダと謎のおひたしと

食べかけの肉みたいなおかずと米。

　　　

 

糖尿用病院食は1日1700kcalで糖質は280gくらいかな

(僕は身長185なので、普通はもっとカロリー減らされます)

　　　

こってりめのラーメン1杯で糖質80gくらいだから結構食べてるね。

　　　

あ、病院によっては

主張したらメニュー変えてくれたりします。

糖尿は1日のカロリーと糖質がおさまればいいから。

　　

僕はとにかくパンと牛乳が好きだから、

「米とかジュースとかデザートとかいいんで、

栄養バランス大丈夫なら朝と昼は全てパンで、牛乳は全食お願いいたします」

て言ったら通りましたよ。

　　

気が向いたら米たべてたかな。

　　　

あと、コーヒーについて検索してると思うけど、

　　　

ブラックならガンガン食後に飲んでました。

インスリンへの影響が、、とかは2型の論理です。

　　

　　

カフェイン摂取量だけ気をつけて。

 

ちなみに今病院食たべながら

「一生こんな飯なのかな、、」

とか涙ぐんでるグルメな劇症1型糖尿病の皆さん！

　　　

あとでインスリンコントロールすれば

余裕で楽しい食生活に戻れます！安心して！

（ただし僕はお酒はやめました。発症前は週４で立ち飲みに通ってたけど）

 　　　
＜おすすめの本：野菜や米そのものだけじゃなく、加工品や調理品など、最終形態の炭水化物量がたくさんのってて便利！サイゼになか卯、すき屋まであります笑＞

 

　　　

↓2019.3.20追記。最近、登録してみました。「欲でてきたなこいつ、、」とか思わんといてください（笑）わりかしピュアに「一人でも多く元気にしたい！」っておもってますんで。多くの人に届けるには、あれこれ手出すのも大事ですよね。ポチたのんます。

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