今だから言えるけど、
めっちゃマヨネーズつけてました。
糖質ないから数値に影響でないだろうって。
味薄いし、おかわりとかできないもの。
朝はなぜかパン3つとおかずたち。
昼は1品もの。
夕飯は
大体すっぱいサラダと謎のおひたしと
食べかけの肉みたいなおかずと米。
糖尿用病院食は1日1700kcalで糖質は280gくらいかな
(僕は身長185なので、普通はもっとカロリー減らされます)
こってりめのラーメン1杯で糖質80gくらいだから結構食べてるね。
あ、病院によっては
主張したらメニュー変えてくれたりします。
糖尿は1日のカロリーと糖質がおさまればいいから。
僕はとにかくパンと牛乳が好きだから、
「米とかジュースとかデザートとかいいんで、
栄養バランス大丈夫なら朝と昼は全てパンで、牛乳は全食お願いいたします」
て言ったら通りましたよ。
気が向いたら米たべてたかな。
あと、コーヒーについて検索してると思うけど、
ブラックならガンガン食後に飲んでました。
インスリンへの影響が、、とかは2型の論理です。
カフェイン摂取量だけ気をつけて。
ちなみに今病院食たべながら
「一生こんな飯なのかな、、」
とか涙ぐんでるグルメな劇症1型糖尿病の皆さん!
あとでインスリンコントロールすれば
余裕で楽しい食生活に戻れます!安心して!
(ただし僕はお酒はやめました。発症前は週4で立ち飲みに通ってたけど)
<おすすめの本:野菜や米そのものだけじゃなく、加工品や調理品など、最終形態の炭水化物量がたくさんのってて便利!サイゼになか卯、すき屋まであります笑>
↓2019.3.20追記。最近、登録してみました。「欲でてきたなこいつ、、」とか思わんといてください(笑)わりかしピュアに「一人でも多く元気にしたい!」っておもってますんで。多くの人に届けるには、あれこれ手出すのも大事ですよね。ポチたのんます。
にほんブログ村