こんにちは。Glucosemanだよ。
質問もらったので回答します。
睡眠時間について。
えーと、平日は8時間、土日は9時間くらい寝るよ（笑）
超寝るよね。でも糖尿になってから
風邪ひいたことないからね。
ひいても寝まくってすぐ治す。
日曜夜は月曜が多少プレッシャーになるから21:00に寝てやるのさ。
a1c6.3は超睡眠が土台やね。
実現するのは難しい？僕はね、テレビがポイントだと思ってて、
僕ね、テレビみないんだよね。
妻と子もおかあさんと一緒と英語で遊ぼくらいしか見ない。
テレビ見ないせいか、
彼女らは18:30に寝てる笑
テレビってさ、ダラダラ人を夜更かしさせちゃうと思うのよね。
21:00にテレビつけたらなんやかんや22:00のニュースも見ちゃったりするでしょ。
そんで23:00にベッドでスマホいじってたらすぐ0:00なのよ。
よくないよね。
子供も大人につられて寝るの遅くなって発育に悪影響よね。
でもうちは20:00くらいに帰ると家の中真っ暗。
で、風呂入ってご飯食ったらさ、
21:30とかかな、
僕ベッドにいきます（笑）
あとはゴロゴロして22:30就寝かな。
次の日は6:00に娘が飛び乗ってくるから
7〜8時間寝てるね、毎日。
テレビ無し生活は
寝れるよ〜
一度サッカー日本代表の試合の日とか
見ないで過ごしてみ。
結構どーでもいいことに気づくよ。
それより寝まくって体調スッキリさせて朝早くから仕事バリバリやる方が快適です。
ちなみに娘は夜泣き全然しないんです。
18:00に寝かすと夜泣きしないらしいよ。新発見。