【結構長文】王将でたらふく食べて血糖値をコントロールしきった夢のある話

皆さんこんにちは。お盆楽しんでる?

  Glucosemanです。やっほい。

 

 

  

熱中症大丈夫?あとインスリンの温度管理気を付けてね。

夏はミネラル麦茶と冷やしインスリンで決まりですよ。

   

  

   

はい。ごめんね。本題入りますね。

最近はコメントたくさんいただけるので

めちゃくちゃ嬉しいのですが、、、

 

やっぱり血糖値のコントロールが上手く行かず悩んでる人が

すごい多いんだなぁ、、、と感じます。

 

   

真面目な話、

僕自身も「これで全部OK!」みたいなノリで

いままで記事を書いていたけど、

ちょっと無責任だったと反省しています。

    

人によってはまったく当てはまらない人もいるもんね。

  

血糖値のコントロールって本当むずかしくて、

食べるものとタイミング以外に

   

・身長と体重

・筋肉量

・体脂肪率

・やせ型、肥満型(基礎代謝)

・運動前後(有酸素・無酸素)

・インスリンの保管状況

・ストレス

・メンタル(全部自分の思うように進んでる!コントロールできている!という自己肯定感は超大事だと思う)

・仕事内容

・アレルギー(食べもん以外にも動物とか)

・疲れ

・病気

・お酒

・カフェイン(メチルキサンチン類の影響。調べてみそ)

・タバコ(副流煙)

・睡眠時間(絶対7時間以上)

・気温

・性交渉前後(これはさすがにメモらんかったが(笑)要は、副交感神経と交感神経がどう影響するか、ってのは調べたかな)

・食べ物だってカロリー、糖質、その他栄養成分、腹持ち(消化しやすさ)、組み合わせ、噛んだ時間、個体液体、調理方法とかいろいろ調べたよ!

・どうにもならん体質

 

などなど、

様々な要因があるので、

僕は「たまたまコントロールしやすい体質」だったのかもしれません。

   

 

 

でもね、今のコントロール手法にいたるまでに、

大学ノートにびっちり、

毎日前提条件と時間軸と血糖値書いて、

いろいろ研究したよ。

 

上にツラツラ書いた血糖値への影響要素だって、研究しないと出てこないと思うぜ?(キリッ)

 

コナミスポーツクラブで金出して身体の全データ洗い出したぜ? (キリリッ)

   

アレルギーも金出して病院で調べたぜ? (キリリリッ)

  

論文だって超読んでるぜ?(キリリリリッ)

   

 

 

なので!

運が良かっただけとは思われたくないであります!

  

  

きちっとした計画を立てて

切って張って 作って壊して

インスリン増やして減らして 減らしたら増やして

なして どうして なんでかって?

  

はい、またふざけてごめんなさい。

あといつまでも本題入らなくてすまん。

  

  

 

  

今回の投稿では、そんな

自称「糖尿界の 上原浩治 」

である私の本日のコントロールっぷりを是非ご覧ください!

 

 

みなさんも大好きな

「餃子の王将」にて

抜群の制球力を発揮しました!!

※若い方は上原知らないよね。この前引退会見が話題になった「プロ野球史上最もコントロールがすごかった人」だよ。個人的には引退会見はイチローよりグっときた。

 

餃子の王将は本当好きで、

僕以外にもファンは多いと思うのよ。

 

だから、そこで血糖値をコントロールした話はテンション上がるんじゃないかなと思って書きました!

 

中華料理自体好きな人多いからきっと役立つはず!

まだコントロールで苦しんでいる人にも希望の光になればと思います。

 

 

 

んじゃ早速プレイボール!!!

はい、まずは昼メシ前。

この写真をみただけで糖尿上級者は

「こいつ、、朝も完璧か、、一瞬上がっても昼前には落ち着くように計算し尽くしている、、、短期ではなく長期でモノを捉えられる名手、、、できる、、、」

と唸るはずです。 というか唸れ。

  

 

準備は万端。肩仕上がってます。

 

  

  

そして本日の対戦相手はこちら。

ごめんなさい。

食べてから写真撮ること思い出しまして(笑)

 

餃子一人前(私のスカウターでは戦闘力40g)と

ラーメン(おそらく70g)です。

  

脂肪と糖の超強力打線。

並みの糖尿患者では攻略できません。

  

多くのピッチャーがそのプレッシャーにリズムを崩され、

敗れ去ったことでしょう。

 

糖質はおそらく110g前後。

(ちなみにアサヒの糖質ゼロのノンアルビールもつけちゃってます)

 

  

ここでおさらい。

この研究結果では糖質6gに対して1単位。

また、血糖値高い場合、1単位で20ml/dlは下げられる。

 

今回は血糖値は下げる必要ないので、

糖質110gを6で割って、ノボラピッド18単位打つところ。

ただ、最近少し計算があわなくなってきたので、

糖質7gに対して1単位で試してまして、

110gを7で割って、15単位で打ってみました。

もちろん、

現在の空腹度や午後の運動量、

猛暑だから汗かく、

「自分の消化力的におそらく、まだインスリンが効いてる4時間後(ノボラの効果は5時間)には腹から消えているから、打ちすぎると逆に低血糖になるな。。本来16くらい必要だけど、色々考慮して今日は15にしておこう」

みたいに仮説をちゃんと立てています。

  

アツアツが好きなので、ちょっと早食いしちゃうこと(血糖値急上昇しやすい)も計算に入れてます。

 

 

 

そしたらこんな感じ。

  

12:30にインスリン打って、13:00には食べ終わって、その1時間後。

はい、ストライク!バッターアウ!三者凡退!

 

 

 

  

12球団にメジャーまでスカウトにきそうな勢いですね。

難敵をものともせずに沈めました。

それだけにとどまらず、食後3時間半後!

 

 

 

甲子園に今年も怪物が現れました。

誰がこの結果を予想できたことでしょう。

 

 

 

 

 

試合はこの後、食後5時間後の18:00に

血糖値75ml/dl!

完全試合で幕を閉じました!

  

 

 

 

・・・今日なんかノッてますね(笑)

  

王将(中華)大好きだったのに発症してしまった皆さん、

  

どう?

結構夢ありません?

  

退院後、質素な食事半年くらい続けてた身なんで

わかりますよ。

そろそろ餃子にラーメン、チャーハンかっこみたいでしょ?(笑)

 

 

 

たしかに血糖値のコントロールは人によって難しいかもしれない。

苦しいし険しい道のりかもしれない。

体質的にどうにもならん部分もあるかもしれない。

 

でもプロスポーツ選手や世界一のボディビルダー、

そしてここにめちゃ明るく生きてる奴もいます。

  

  

頑張って見つけていこうよ。

あきらめないでやってみようよ。

   

 

 

つまりは探しに行こう 血糖値との最大公約数を。

<完> 

 

 

☆僕の数値は君の2倍☆

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